養氣始於止語

日常觀照自己，多觀察少開口

借事煉心，如赤子嬰兒一般觀

止語養氣。

口開氣易散，止語靜觀，使氣平順，呼吸平緩漸漸感受到濁氣下沉，清氣上升。

濁氣下沉可以保持下盤穩重，清氣上揚身心自然清爽。

道理聽了看了，旨在行中修之煉之，體驗體悟體會了，喜悅油然而生，心自然靜，神自然清矣！